Auf einen Blick
Preis:
ab 14,90 EUR zzgl. MwSt.
ISBN CD:
978-3-941201-55-2
ISBN Digital:
978-3-941201-56-9
Sprecher: Eva Hepper, Gerrit Stratmann
Spieldauer: 53:42 Minuten
Topthemen
- Bewegung und gesunde Ernährung in den (Berufs-)Alltag integrieren
- Tipps und Trick zur Selbstmotivation
- Schluss mit den Ernährungsmythen!
Sofortbestellung
Bitte wählen Sie Ihr gewünschtes Format:
Über das Hörbuch
Mit Bewegung und gesunder Ernährung lässt sich der (Berufs-)Alltag leichter gestalten. Wie sich Sport und eine gute Ernährung in das tägliche Leben integrieren lassen, zeigt das Hörbuch Schritt für Schritt mit zahlreichen Praxistipps. Ganz nebenbei räumen die Autoren mit einigen Vorurteilen und Klischees auf, wie zum Beispiel dem Diätenwahn, und zeigen, was wirklich sinnvoll ist.
Was es also mit Yoga im Büro, Kohlehydraten, guten Fetten und Killerfetten auf sich hat, zeigt das Hörbuch anschaulich. Und nicht nur das – aus der Fülle an bereits vorhandenen Ratschlägen zu einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil trafen die Autoren eine Auswahl, die auf berufstätige Menschen ausgerichtet ist und motivierend für den Einstieg wirkt.
Hörprobe
Inhaltsverzeichnis
- Bewegung und Fitness
- Einleitung
- „Ich müsste mal wieder mehr Sport machen, aber ...“
- Der Trick mit der Selbstmotivation
- Ausgetrickst! Wie man den Tagestiefs ein Schnippchen schlägt
- Yoga – Erfrischung und Ausgleich im Büro
- Der optimale Start ins Training
- Fatburning und der Mythos vom Fettstoffwechsel
- Legen Sie los!
- Ernährung
- Einleitung
- Gesunde Ernährung: eine für alle?
- Die Psychologie des Essens
- Kohlenhydrate: Freund oder Feind?
- Eiweiß – der Baustoff unseres Körpers
- Von guten Fetten und Killer-Fetten
- Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
- Mit Vitalstoffen den Körper tunen
- Gesundes trinken
- Tipps für den Alltag
- Übergewicht
- Essen und Stress
- Motiviert bleiben!
Ihre Ansprechpartner
Alexandra Wegner
Produktmanagerin für Assistenz und Sekretariat, Gleichstellung, Bilanzierung
Telefon: 040 / 41 33 21 -14E-Mail: a.wegner@dashoefer.de
Haben Sie noch Fragen zu diesem Hörbuch?
Wir helfen Ihnen gerne weiter!
Die Autoren
Niels Schulz-Ruhtenberg
Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungsmediziner und Gesundheitscoach
Nach dem Medizinstudium in Göttingen, Hamburg und Südafrika spezialisierte er sich auf Präventiv- und Ernährungsmedizin. Die Tätigkeit als niedergelassener Arzt verbindet er seit vielen Jahren mit der mehr ...
Sebastian Rosenkranz
Leistungsdiagnostiker und Sport-Coach
Er ist Diplom Sportwissenschaftler, Leistungsdiagnostiker und Sport-Coach. Sebastian Rosenkranz entwickelt individuelle Lösungen, anderen Menschen ein sportlich vitales Lebensgefühl zugänglich zu mehr ...
Unsere Autorinnen und Autoren:
Niels Schulz-Ruhtenberg
Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungsmediziner und Gesundheitscoach
Nach dem Medizinstudium in Göttingen, Hamburg und Südafrika spezialisierte er sich auf Präventiv- und Ernährungsmedizin. Die Tätigkeit als niedergelassener Arzt verbindet er seit vielen Jahren mit der als Ernährungsberater, Stresstrainer und Gesundheitscoach in Hamburg. Niels Schulz-Ruhtenberg ist bundesweit tätiger Referent für Fach- und Laienpublikum zu gesundheitlichen Themen mit zahlreichen Presse- und TV-Beiträgen.
Unsere Autorinnen und Autoren:
Sebastian Rosenkranz
Leistungsdiagnostiker und Sport-Coach
Er ist Diplom Sportwissenschaftler, Leistungsdiagnostiker und Sport-Coach. Sebastian Rosenkranz entwickelt individuelle Lösungen, anderen Menschen ein sportlich vitales Lebensgefühl zugänglich zu machen. Seit mehreren Jahren arbeitet der studierte Sportwissenschaftler und aktive Triathlet als selbstständiger Sport-Coach und Trainer in Hamburg. Seine Spezialgebiete sind die sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik sowie die individuelle Sport-Betreuung, die er als JES! Prinzip zu einem erfolgreichen Beratungskonzept für Gesundheits-, Freizeit- und Leistungssportler weiterentwickelt hat.
X
